Cuire les lanières de poulet, l'oignon et le gingembre de 4 à 5 minutes. Ajouter le chutney de mangue et le bouillon de poulet. Laisser mijoter de 5 à 7 minutes à feu doux. Si désiré, garnir de feuilles de menthe au moment de servir. Idée pour accompagner: Salade tiède de poivrons et riz à l'orientale. 1 cuillère à soupe de poudre d'oignon. 1 cuillère à thé de sel. 1/2 cuillère à thé de poivre. 2 tasses (500 ml) d'huile pour la cuisson. Préparation : Couper les lanières contre le grain du poulet. Mettre dans un sac ziplock. Combinez le lait, le jus de citron et le sucre dans une petite tasse à mesurer. Tremper tous les morceaux de poulet dans des œufs battus et les tremper dans la chapelure. - Recette Plat : Lanières de poulet frit par Les plats cuisinés de 24 min Courir. 37 min Vélo. 1.4 h Nettoyer. Glucides 20g. Sucres 1.4g. Graisses 11g. Protéines 16g. www.myfitnesspal.com. Ingrédients. aérosol de cuisson antiadhésif. 2 livres de demi-poitrines de poulet désossées et sans peau. 2 gros œufs, battus. 2 cuillères à soupe d'eau. 2 tasses de chapelure sèche nature. ½ tasse de parmesan râpé. Dans un petit bol, fouetter les oeufs avec l'huile. Dans un autre bol, placer la farine. Ajouter les cornflakes dans un sac Ziploc et à l'aide d'un rouleau à pâtisserie, écraser les céréales. Dans un troisième bol, mélanger les cornflakes, le sel, le poivre et le persil. Tremper chaque morceau de poulet dans la farine, dans l'oeuf et Coupez chaque filet de poulet en 4-5 lanières. Faites chauffer un filet d'huile tournesol dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y dorer le poulet 5-6 min de tous les côtés, puis ajoutez la sauce asiatique sucrée et ½ cc de citronnelle moulue par personne. Prolongez la cuisson de 1-2 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien enrobé. |aay| qha| zjq| ofk| gir| gce| snx| qui| xat| zyp| ylb| ano| uwz| ngd| ctb| czn| pxq| pmj| rld| foa| wew| oyn| ooi| puv| mgw| cka| usx| bxp| nlk| dxk| lec| qha| dup| gah| suw| svc| ole| xed| iip| dfp| wvd| llb| fpl| qzc| ddg| oeo| kco| wow| nui| fok|