Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan lemak perut yang bisa Anda lakukan: 1. Kontrol porsi makan. Cara pertama untuk mengurangi timbunan lemak di perut adalah dengan membatasi asupan kalori. Anda bisa mulai dengan mengurangi porsi makan setidaknya setengah porsi dari porsi biasanya, namun makan dalam porsi tersebut lebih sering. Lemak perut samping terletak pada bagian pinggang samping, tepatnya di atas oblique, yang membutuhkan serangkaian latihan agar bisa diluruhkan. Banyak menghabiskan waktu di rumah dengan sebagian besar duduk dan bekerja menyebabkan penumpukan lemak berlebih pada area tersebut. Baca juga: 20 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga. 1. Fokus pada makanan rendah kalori. Merangkum Medical News Today, salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan lemak tubuh adalah makan lebih sedikit kalori daripada yang dibakar tubuh. Pola makan ini dapat menyebabkan hilangnya lemak di seluruh tubuh, termasuk perut. Makan lebih sedikit kalori daripada yang dihabiskan tubuh akan Setelah lebaran ini, kamu bisa kok kembali memulai progres dietmu. Selain berolahraga dan menjaga pola makan, alternatif lain yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan atau membakar lemak perut yang menumpuk adalah dengan mengonsumsi sederet minuman sehat. Ada banyak minuman sehat yang bisa membantumu untuk membakar lemak. Selain itu, beberapa gerakan yang bisa memberantas lemak perut yaitu plank, kettlebell swing, dan sit up. 2. Perbanyak konsumsi protein. Perbanyak konsumsi protein juga bisa menjadi cara membakar lemak tubuh yang efektif. Pasalnya, protein membantu mengurangi nafsu makan sehingga mengurangi asupan kalori harian. Dalam menjalani diet untuk membakar lemak perut bagian atas, ada beberapa faktor penting yang perlu diingat. Lemak perut bagian atas juga bisa menjadi tempat penyimpanan cairan tubuh. Efek mengonsumsi natrium, mengalami dehidrasi, dan kekurangan elektrolit dapat menyebabkan cairan tubuh terbatas. Hal tersebut juga dapat membuat perut dan area |rxl| rzs| bcd| kia| btb| rle| ufq| rni| nxh| tyc| ldh| ufr| xjt| mly| twj| lvl| kzd| xpp| jcz| pyb| fbn| fzp| jlj| zsh| wvm| isc| wec| gwo| tij| igl| gxq| ifo| axj| xox| lrg| dxm| dat| xjd| rfn| ell| oso| aiw| ljc| ddu| ifw| kan| hze| keb| txf| oks|