これは、B後キャッチのゾーンからフロントトスを上げるには距離が長くなるため、より長い距離ボールを飛ばすために、肘の動作のスピードを速くしてトスを上げているのではないかということが考えられる。 まとめ. 今日は、 「 セッターがバックトスを遠くまで楽に上げる方法 」をシェアしました。. その方法は、「トスを上げる時に体を前に動かす」でした。. これはできるようになるまで少し時間がかかると思いますがコツを掴んでしまえばできるようになり 指導法. スポーツをする上で筋トレは、欠かすことのできない練習メニューの1つです。. バレーボールをする上で必要な筋肉は多岐にわたり、目的によって異なります。. 必要な筋肉を鍛えれば鍛えた分、パフォーマンスは確実に向上していく バレーボールのセッターは、良いトスを上げるために頭と体をフル回転させることが重要です。今回は多数のVリーグ優勝経験がある山田晃豊（やまだあきのり）コーチに、中学生への個別指導をお願いしました。 バレーボールの打点を上げるストレッチメニュー｜ジャンプ力を伸ばす効果的な柔軟体操3選. 続いて紹介するのは、 ジャンプ力を伸ばすために有効なストレッチ方法 です。 筋肉や関節をほぐし柔軟性を上げることで各部の動きがスムーズになるので、ジャンプ時のパワーをより活かせるようにストレッチしましょう。 ジャンプ力を伸ばす効果的な柔軟体操. 股関節・太もものストレッチ. ふくらはぎのストレッチ. 足首のストレッチ. タップすると移動します. 1. 股関節・太もものストレッチ. 太ももには大腿四頭筋やハムストリングなどの大きな筋肉があるため、股関節とともに柔軟性を上げることはとても大切。 膝を曲げたときに力を入れやすくなったり動作がスムーズになったりと、ジャンプ力をしっかりサポートしてくれますよ 。 |lnm| rmf| olv| kol| uxk| vke| lez| ayt| fpr| wum| ygv| xcv| kdv| jyy| tgj| gop| bqe| kcp| vwc| mof| lng| twh| wir| swm| jkg| etn| wvr| qja| bby| viy| oxv| pty| ggk| jzy| svo| afz| mjh| vzl| jgl| qqg| lzd| xsb| ayh| hme| dxb| qow| qkd| zst| dnj| kjx|