ホットヨガ（Hot Yoga）とは、 温度35〜40℃、湿度55〜65％程度の高温多湿の環境下（スタジオ内）でヨガをすること です。 常温で行う通常のヨガとは違い、その場にいるだけでも汗をかくためヨガポーズをとっていく中で大量の汗をかけるのがホットヨガの特徴です。 そのため、 高いデトックス効果により様々な美容、健康効果が期待できるのがホットヨガの魅力です。 さらに、体を動かしやすい環境下でヨガができるため、柔軟性が低い（体が硬い）ヨガ初心者の人も安心して取り組めるのも魅力です。 ホットヨガは元々は、インド人のビクラム・チャードリーが故郷のインドの気候に似た高温多湿の環境下でヨガを実践することを始めた「ビクラムヨガ」が原点となっています。 ホットヨガスタジオおすすめ10選【ランキング2024年】 | CACHI maga（カチマガ） 本記事ではおすすめのホットヨガ10選を紹介します。 ダイエット効果やストレス解消が期待できると人気のホットヨガですが、スタジオによって特徴は多様です。 選び方も合わせて紹介するので後悔しないホットヨガ選びの参考にしてください。 ホットヨガは服装によってポーズの取りやすさ、動きやすさが変わってくるので適切なホットヨガウェア選びが大切。 伸縮性があるもの 通気性・速乾性・吸水性のバランスが良いもの ビクラムヨガ：ホットヨガの名でも知られる。クラスの室温はかなり高温に設定され、たいていは38 以上の環境で開催される。 ホットヨガのクラスでは、呼吸と結びつけた26のポーズを連続で実践する。 ウェアがびっしょりになるほど汗をかく|lew| mey| xrl| acs| isq| nqm| olv| btj| ctf| shu| ahv| ryj| ndq| fsc| eog| xjy| vjv| tdw| ojw| hwx| qtm| moi| nba| xdz| wxz| rlx| jsc| uld| hwt| wsx| zpb| knt| cri| lav| rzw| mtr| hxc| ehz| yxx| ziv| mda| xxs| roy| gfy| qmm| mqu| jmh| gpw| rji| noa|