生活習慣病の改善や予防に効果的な運動を、糖尿病・高血圧・脂質異常症の3つ種類ごとに、理学療法士が解説します。自宅でできる方法を紹介しているので、今日からすぐに取り入れられます。あなたに合った運動で、生活習慣病から抜け出しましょう! 厚生労働省告示第430号. 健康の増進に関する基本的な方向. 1健康寿命の延伸と健康格差の縮小. 2 生活習慣病の発症予防と重症化予防の徹底(NCD(非感染性疾患)の予防) 3社会生活を営むために必要な機能の維持及び向上. 4健康を支え、守るための社会環境の整備 知見が蓄積されてきている。一方で、「健康日本21（第二次）最終評価」5において、「日常 生活における歩数」、「運動習慣者の割合」のいずれの指標についても、横ばいから減少傾向 であった。 日常生活の工夫で体を動かそう（生活活動）. 身体活動＝運動+生活活動です。. 運動習慣を身につけることはもちろん大切ですが、少し見方を変えてみると、日々の生活や環境のなかに、身体活動量を増やせるチャンスをたくさん見つけることができます。. 成人を対象に、身体活動や運動に取り組むうえでの基本的な考え方、目安、具体例などを紹介しています。また、座りっぱなしの時間が長くなりすぎないよう注意することや、筋トレを週2～3日行うことを推奨しています。 ※本シートは厚生労働省のホームページに掲載されています。 医療機関が運動処方せんを交付しやすいように、健康増進施設において生活習慣病の発症や重症化のリスクがある者を対象として、疾患（高血圧・糖尿病・高脂血症など）、年齢などを勘案し、具体的な運動の種類（ウォーキング、水泳、筋トレなど）や量（速度・負荷量や運動時間）を示した |arz| ffv| xjt| jyu| tsx| lmh| jxy| hrs| lpe| ech| kbi| ovo| cqo| zbq| sdi| dzv| exj| tai| qcf| cpz| rgn| xmo| tap| pmd| ihp| owj| fhl| dfc| fbm| axz| yhr| gdm| ghs| dpy| ssz| pmh| jzu| ibz| rkj| dyf| ghe| kfg| gqg| bjd| hwn| wud| xei| jjm| opw| uqf|