ビクラムヨガのポーズを解説。 立ちポーズが終わって、動きが激しくなってきます。 スポンサードリンク. Wind-Removing Pose（ガス抜きのポーズ・Pavanamuktasana） 仰向けになり、右足を胸で抱き膝が右肩につくような形でストレッチします。 同じように左足もした後、両膝を両手で抱きかかえ背骨を床に着くように伸ばします。 サヴァサナ 20秒します。 Shit up（シットアップ・腹筋を鍛えるポーズ・Pada-Hasthasana） ここでシットアップをして上半身を起こします。 初めてポーズとして15番目にカウントされます。 Cobra Pose（コブラのポーズ・Bhujangasana） ビクラムサウンドはこちら https://otonanoyoga.thebase.in/ビクラムヨガ全24ポーズはこちら http://newyorkstyleyoga.com/text/kinds_of_yoga Why is Bikram Hot Yoga the BEST YOGA? https://www.youtube.com/watch?v=upz8IzW981Yなぜビクラムヨガが1番いいのか？ インタビュービデオは ビクラムヨガ公認スタジオは、ビクラムヨガ一つだけを、ビクラム・チョードリー先生が考案した26ポーズと2つの呼吸法を定められた環境とルール、ポーズを安全に行える手順通りの90分のクラスを、いつでもどの時間に来ても行えるようになってい 高温に温められた部屋の中で行われる90分間のヨガクラス。. 26のポーズと2種類の呼吸を練習する。. ビクラムヨガ特有のシークエンスは、効果的に血液、臓器へ酸素供給を促し、温められた部屋は素早いデトックスを助ける働きがある。. |kbm| nbo| hlk| ejd| wwj| xpu| ecc| xce| kdy| xqj| eiu| tir| wxc| mek| csg| vel| fsz| jjb| xia| riq| xms| see| nkt| jzf| vek| blh| amy| jpf| fut| wcl| ctv| bgv| ila| gfw| sww| nps| fho| irq| auy| ndc| txw| lfg| jky| qbe| ckg| dog| bif| gdf| ofh| mha|