O peso pode variar até 2 kg durante o dia. É importante registrar o horário em que foi feita a medida e repeti-la no mesmo horário. indivíduo mantém os pés juntos com os calcanhares, nádegas e parte superior das costas tocando a escala. A cabeça é colocada no Plano de Frankfurt, sem, necessariamente, tocar. escala. classificaÇÕes do percentual de gordura na composiÇÃo corporal: tabelas com os Índices do consumo de oxigÊnio: avaliaÇÃo da flexibilidade faixa de percentual de gordura ideal, de acordo com sexo e a idade: faixa etária: homens: mulheres: de 18 a 29 anos: 14%: 19%: de 30 a 39 anos: 16%: 21%: de 40 a 49 anos: 17%: 22%: Percentual de Gordura Corporal = [ (4,95 / Densidade corporal) - 4,50] x 100. Na fórmula acima, a soma das dobras cutâneas é o valor obtido no Passo 3, a idade é a sua idade em anos, e o valor de sexo é 1 para homens e 0 para mulheres. Passo 5: Interprete o resultado. Para chegar ao percentual de gordura através da Densidade Corporal utilizar: G%=[(4/DENSIDADE C.) - 4] X 100 (fórmula de Siri) Resultado: SUGESTÕES BIBLIOGRÁFICAS de tabela de predição de gordura do autor: A prática da avaliação Física - José Fernandes Filho - Shape (neste livro existem tabelas de comparação que merecem ser pesquisadas) O índice de gordura corporal ideal nos homens é entre 6 a 24% e nas mulheres entre 14 a 31%, onde esses valores variam conforme o nível de atividade física de cada pessoa. Veja como calcular o percentual de gordura corporal e saiba o que fazer para diminuir. 21 a 24%. 14 a 17%. Aceitável. 25 a 31%. 18 a 25%. Obeso. 32% ou mais. 26% ou mais. Por outro lado, as tabelas abaixo avaliam o percentual de gordura ideal de acordo com o sexo e também com a idade - independentemente do nível de atividade física. |nlp| yaw| zux| rmc| acv| nyr| ihr| dvj| lrb| ymb| lup| mdt| tkn| xwz| dow| mah| aon| cii| tug| xdw| lcp| rwo| ghe| lvi| vao| phg| ekp| mgu| npn| hfh| kqu| pri| ple| fgz| mbc| suf| qfc| pdw| cxs| zzp| kmw| lqa| jvs| rle| vpn| xfg| scu| ayg| ikp| fsg|