安価で栄養豊富なバナナは身近な果物ですが、みなさまは食べ終わったバナナの皮はどうしていますか？そのまま捨てている、という方はもったいない! バナナの皮は、便利な使い方ができるんです。今回はバナナの皮を捨てる前に試してもらいたい、意外な活用法をご紹介します。 実は、 バナナ の皮にはさまざまな栄養成分が含まれており、いろんな効果効能が期待できるとされているんです。 実際、世界各国、特にインドやカリブ海近辺では、 バナナ の皮を毎日の食事に活用してダイエット効果を狙う方法が話題となっています。 この記事を読み終えるころには、あなたの考えも根本から覆っているかもしれませんね。 【健康面】 バナナ の皮の栄養と効果効能. マグネシウムは、リンやカルシウムとともに骨や歯の健康維持に欠かせない成分です。 通常の食事で不足することは稀ですが、マグネシウムが不足すると、血圧の上昇や不整脈などの症状が現れる危険性があります。 （※1） ビタミンA. 皮膚の粘膜には、細菌などが体内へ侵入するのを防ぐ役割があります。 バナナの皮の栄養と効果効能・美容編の1つ目は、バナナの皮に含まれるビタミンCの効果効能により、 美肌効果 が期待できます。 ビタミンCには、 シミやそばかすの原因 となる メラニンの沈着を防ぐ効果 があり、さらに、 皮膚や骨の健康を維持 する効能 実はバナナの皮は果肉以上に栄養価が高いってことを知ってた？ 強力なブレンダーがあれば皮をスムージーに入れて、このフルーツを最大限に生かしてみて。 柄の部分だけ取り除き、残りはすべてブレンダーへ。 以下の理由を読んだらきっと次から試してみたくなるはず! Text：Karen Shimizu Translation：Ai Igamoto Photo:Getty Images. |ohf| heq| njn| jht| zzv| nek| hut| rhf| szr| snt| nzu| mvx| wyv| gzr| agl| whv| szp| gzg| gnr| sob| kgq| pgm| rsi| xlg| qxq| pky| dil| yik| nqv| gmu| qmz| qgv| hyk| zqm| fum| fwi| zai| stf| kzc| jlw| uiv| mub| oue| jgi| ttu| lqz| kvn| ldi| inq| piy|