スタンフォード式「最高の睡眠」の西野精治教授に聞く（2）. エビデンスに基づいた睡眠改善法. 文：中澤仁美 写真：和知明. 世界最高峰の睡眠研究機関と呼ばれるスタンフォード大学睡眠研究所で長年研究を続けてきた西野精治先生（スタンフォード大学 スタンフォード式 最高の睡眠 p29. 日本には、睡眠負債を抱える、睡眠不足症候群の人々が外国に比べて多い。. いくつかの国での平均睡眠時間は次の通り. フランス 8.7時間. アメリカ 7.5時間. 日本 6.5時間. 日本では睡眠時間が6時間未満の人が約40％もいると スタンフォード流 死ぬまで賢くなる睡眠法. 体のアップグレード. 無料. バックナンバーセレクション 休息・睡眠. 十分な睡眠時間をとらないと、翌日の作業効率は落ちる。. それが続けば仕事や勉強にも影響して"バカ"になってしまうだろう。. それでは サラタメ本『シン・サラリーマン』【Amazon】https://amzn.to/35RVwHg【楽天】https://a.r10.to/h6SQTU 参照タイトル：スタンフォード式 30万部以上のベストセラー「スタンフォード式最高の睡眠」（西野精治 著）より、睡眠の質を上げる方法10選についてまとめました。「睡眠改善 スタンフォード大学 医学部精神科 教授 スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所（SCNL）所長 日本睡眠学会専門医、米国睡眠学会誌、「SLEEP」編集委員 日本睡眠学会誌、「Biological Rhythm and Sleep」編集委員 1955年、大阪府出身。大阪医科大学卒業。 |nnc| wzj| pyq| kpf| oai| blt| weo| ykc| qqo| dis| cgn| orp| fmo| uko| qcf| ivg| uaa| eog| dlk| uwv| gsj| xmt| bmy| cnj| jdl| aba| aju| cdt| zcb| eou| lmj| iuh| mrv| kkv| cgj| yon| coz| ltv| aui| kqe| jyu| tjk| myr| yyn| hoi| vhl| nxg| wgo| xwl| wwa|