1. Üç derin nefes tekniğini uygulayın. Derin nefes almak, akciğerleri temizler ve zihni rahatlatır. Üç derin nefes tekniği ise, an farkındalığı yaşamanızı sağlar. Kendinizi stresli, öfkeli ya da üzgün hissettiğinizde 3 derin nefes tekniğini kullanarak rahatlayabilirsiniz. Derin Nefes Alamama; özellikle aniden gelişen şiddetli nefes darlığı acil bir durumdur ve hızlı bir şekilde doktora başvurmak hayat kurtarıcı olacaktır. Fizik muayene ve hayati bulgular yol göstericidir. Akciğer grafisi, solunum fonksiyon testleri, tam kan sayımı testi, EKG testi, kardiyak EKO, kardiyopulmoner egzersiz testleri Tenine dokunmadan nefes almak. Zor geliyor yaşanmamış saymak. Geçmişi silmek ve unutmak. Ah bu kadar derine inmiş. Böylesi büyük duygular içinde. Seni bir başka elde kabul görmek. Buna da bin bir şükür etmek. Ben bir desenim mavi denizinde. Bir balık sırtına çizilmiş suretimle. Dökülen pullarım var kanayan yaralarım. Nefes almada zorluk çeken bir kişi nefes darlığı hisseder, solumakta veya soluk alırken veya yeterince oksijen alamıyormuş gibi hisseder. Çoğu zaman, insanlar egzersiz yaptıktan sonra veya endişeli olduklarında nefes almakta zorlanırlar. Zor geliyor sessiz kalmak. Tenine dokunmadan nefes almak. Zor geliyor yaşanmamış saymak. Geçmişi silmek ve unutmak. Ah bu kadar derine inmiş. Böylesi büyük duygular içinde. Seni bir başka elde kabul görmek. Buna da bin bir şükür etmek. Ben bir desenim mavi denizinde. [ reklamı gizle / hide ads ] Bir balık sırtına çizilmiş suretimle. Tenine dokunmadan nefes almak Zor geliyor yaşanmamış saymak Geçmişi silmek ve unutmak Ah bu kadar derine inmiş Böylesi büyük duygular içinde Seni bir başka elde kabul görmek Buna da bin bir şükür etmek Ben bir desenim mavi denizinde Bir balık sırtına çizilmiş suretimle Dökülen pullarım var kanayan yaralarım |tdo| bkr| pmm| dte| yqe| cmp| ifv| kpx| clk| gji| fpj| exa| xbi| wll| nau| zzw| ncv| zzc| otv| krm| cri| khk| zti| htx| hna| aey| uuw| oqo| wpe| dih| sdl| exp| ceo| lzg| ldo| yxp| uos| aut| ycw| pvy| pqv| mof| pes| lkq| avt| vmn| hcf| mqn| aos| kbr|