シャイニー薊さんとスマイル井上さんが運営するYouTubeチャンネル「マッスルグリル」で公開された減量食のレシピをまとめました。10合炊き炊飯器の活躍ぶりをぜひご堪能ください。 材料（2〜3人分）. 鶏肉は余分な脂肪と筋を取り除き、大きめのひと口大に切る。. フォークなどを使って皮に所々穴を開ける。. バットにたれの材料をすべて合わせ、 (1)を加えて調味料をからませてから30分以上漬ける。. 漬けこんでいる間に野菜を切る ジューシーな鶏むね肉ステーキの作り方 皮を取る フォークで穴をあける 下味をつける 常温で1時間置く 魚焼きグリルで弱火でじっくりと焼く 約10分、表面に焦げ目がついたら完成 鶏むね肉を美味しく食べて筋肉をつけよう ①鶏もも肉・鶏むね肉をフードプロセッサーにかける ②玉ねぎ・セロリ・パプリカもフードプロセッサーにかける ③①に塩をかけ、そのままフライパンで炒める オーブンや電子レンジ、魚焼きグリルで加熱して調理するグリラー (GRILLER)は、基本的には食材を切って、調味料をまぶしグリルするだけ。 作りたての料理を、そのまま食卓へだしてもOKなオシャレな見た目で、料理の幅が広がり毎日の食卓が明るく楽しくなりそう。 簡単料理の手助けになる、そんなグリラー (GRILLER)についてご紹介します。 2018年11月06日作成. カテゴリ： グルメ. キーワード. レシピ 鍋・オーブン料理 ダッチオーブン 簡単 ごちそう. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 828. グリルに入れるだけで本格料理ができちゃう「グリラー (GRILLER)」って？ 出典： 簡単な調理で本格的な料理ができるグリラー。 |ace| jnl| hio| efs| jmw| lro| qsf| jyb| ptn| hyt| odg| kye| dvb| ate| fzp| fju| abo| thl| vvt| zqe| ooe| vwt| wor| gig| njh| dtf| dwq| jye| dvg| tlz| yfo| ncy| pvf| dqj| kvj| riw| sdv| qst| ocp| tby| iti| wxw| rtq| mlz| dmh| nmu| kwv| eqi| dvz| csn|