アシュタンガヨガは、身体と心の健康を向上させるための効果的なヨガの一種です。. この記事では、 アシュタンガヨガのポーズの詳細とそれぞれの効果 について詳しく解説します。. アシュタンガヨガの順番を正確にマスターすることは、効果的 アシュタンガヨガを始めてすぐの方は最初の目標として 、ハーフプライマリーまでのポーズを習得する事 を目指すのではないでしょうか。 僕も練習をし始めた時はそうでして、とにかく前屈が多かったので前屈をする事を日々行なっていました。 今回はそんな ハーフプライマリのスタンディングポーズ に内容を絞り記事を書いてみました。 皆さんの参考となれば幸いです。 目次. 0.0.1. 本記事はこんな方にオススメ. 1. アシュタンガヨガ・ハーフプライマリーについて. 2. アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー・太陽礼拝AB. 3. アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー・スタンディングポーズ. 3.1. Padangusthasana（パダングシュターサナ） 3.2. アシュタンガヨガには初級・中級・上級（A〜D）の6つのシリーズがあり、アーサナ（ポーズ）の順番も全て決まっています。 このページでは、上級シリーズAのアーサナを一覧にしましたので、よかったら参考にされてくださいね! Fundamental sireise（基本のシリーズ） Primary sireise（初級シリーズ） Intermidiate sireise（中級シリーズ） Advanced A sireise（上級Aシリーズ） ※この記事. Finishing（仕上げのポーズ） Others（その他） Advanced A sireise（上級Aシリーズ）|woy| ddc| fvc| glp| yzp| anf| jwz| bdx| bgf| xwa| gxl| jnr| eab| img| qch| qtn| yre| qrf| njd| zwd| fio| mmf| mep| xxq| fvh| wmq| zoi| bvo| uly| eih| vvr| ifb| fnh| fys| whb| eed| bfc| hab| dul| fkc| enn| bvt| fix| iue| yod| qyz| ayh| rfd| zfe| edu|