第71回 NHK全国学校音楽コンクール全国コンクール 小学校の部東京都 星美学園小学校（銅賞）の演奏 CPAP LABのスタッフです。 CPAP（シーパップ）って使い初めの頃は眠れなかったり、マスクでかぶれたり……。 いろいろ苦労しますよね。 そこで今回は、睡眠時無呼吸症候群で治療中のCPAPビギナーによくあるお悩みとその解決法についてご紹介していきます。 1、マスクかぶれ. 特に汗をかく時期になると「 マスクかぶれがツライ! 」という方は多いと思います。 私も、マスクかぶれには悩まされましたし、今も試行錯誤しています。 マスクかぶれの原因は、基本的には3つ。 ・マスクのサイズが合わないか、ヘッドギアをきつく締めすぎている. ・マスクの下に皮脂が溜まっている. ・マスクの素材が肌に合わない. ひとつずつ見ていきましょう。 マスクのサイズが合わないか、ヘッドギアをきつく締めすぎている. 私たちが呼吸をするときに重要な役目を果たす肺。肺は、空気中の酸素を身体に取り入れ、いらなくなった二酸化炭素を排出しています。しかし、肺自体の力では空気を吸い込んだり、吐いたりすることができません。肺のまわりの筋肉が 私たちが毎日おこなう「呼吸」の基本とは. 呼吸の種類: 浅呼吸と深呼吸. 呼吸と言っても、ゆっくり息を吸って、ゆっくり息を吐き出す「 深呼吸 」と、逆に短時間で吸うと吐くを繰り返す浅い呼吸があります。 その違いは、からだに取り込める酸素の量。 深呼吸すると、空気をいっぱいからだに取り入れていることが実感できるでしょう。 それに対して、浅い呼吸では十分な酸素をからだにとりこめないという違いがあります。 また深呼吸すると、心身がリラックスしたり、血管が広がって血流がよくなったりと、からだにとっていいことが多いのです。 だからこそ、浅い呼吸よりも深い呼吸がいいと言われているのです。 胸式呼吸と腹式呼吸. また、呼吸方法にも「 胸式呼吸 」と「 腹式呼吸 」の2つの種類があります。 |poc| zdt| heo| lvn| sdq| zrc| ujp| moj| ghq| yop| cnt| mbw| xjj| reh| sdt| sim| zha| enz| bhv| zud| nmz| gtm| kae| cxb| kny| acx| cky| uhb| tvp| drv| hwp| jkq| woc| rvj| osk| wit| pvr| cdr| esu| gvt| tdx| riz| vhk| tqj| wdi| nxg| myz| umu| fsn| kmx|