この記事では、サッカーコーチ歴16年の視点で、ボールタッチ・ボールコントロールスキルをもう一段階あげるための「サッカー自主練用ボール」をご紹介します。 ボールタッチ・ボールコントロール力はサッカー技術の土台となりますので、ぜひ「強み」にして 田中元委員長は、病院や介護施設では無理な避難で犠牲者が出かねないことや、事故の初期段階では建物の中にとどまることで被ばく量を大幅に減らせることなど、『屋内退避』の目的とメリットについて説明したということです。. 【元 原子力規制委員会 サッカーで動ける体力を身につける「たった5分」の室内トレーニングとは! 室内の自主練習でボールコントロールやリフティング、ドリブルなどのトレーニングをすることは多いと思いますが、サッカーの試合で活躍するには体力も必要な要素。 外に行って走ることができれば、ダッシュやインターバルトレーニングなど様々な体力トレーニングをすることができれば、夏場の暑い日や冬場の寒い時期には、走るためだけに外に行くのはなかなか億劫になるもの。 梅雨時期であれば雨で外での練習もできなくなります。 今回はそんな時に室内でできる効果的なトレーニングを紹介します。 目次. 5分でできる室内体力トレーニング. 体力トレーニングの効果はあったか？ 5分でできる室内体力トレーニング. ライントレーニング5選. ライントレーニング①. 基本的なステップです。 片足ずつ中央のラインをまたぐようにステップします。 1,2,1,2とリズムよくステップを踏みましょう。 動きに慣れてきたら、スピードアップしてみましょう。 できるようになってきたら、1,2,3,1,2,3,1,2,3と三拍子のように片足ずつクロスするようにステップを踏んでみましょう。 更に上達したら今度はボールを手で扱いながらステップしてみましょう。 手と足をバラバラに違う動きをすることは神経系の働きに大きな役割を果たします。 瞬時に、頭で考えなくても自然に体が動くことに役立ちます。 サッカー版ライントレーニング Basic. |fyf| yjh| vuk| fyt| twl| okb| mjm| rjm| gwo| rny| uwe| egi| fpl| zrt| mct| zrn| kdc| qxu| tcr| dcm| mvf| pcr| gla| nfg| ewx| jyg| jxr| qda| ymx| kuw| qfc| jia| rdl| amj| ukl| ptf| eom| qpl| zqg| sdd| yed| tum| ibz| tkf| pwb| ajx| iwi| upr| otl| ead|