アシュタンガ はヨガの流派のひとつで、一連のポーズを段階的に進めていき、ひとつのポーズまたはシリーズが一定の水準に達してはじめて次の段階に進むことができるようになっている。 アシュタンガヨガ では指導者の許可を待たずに次の段階に進むことができないことがあるため、権力的構造があるヨガとしても知られている。 この種の上下関係は有害である。 指導者と生徒の間で双方向に敬意が払われるのが理想である。 アシュタンガヨガ の指導者のなかには決まった手順に厳密に従っている者もいるが、ほとんどの指導者がきまりごとを多少逸脱していると思う。 ヨガを指導していればほぼ間違いなくあらゆる種類の体を目にしており、誰にでもできるようにヨガの練習を変えなければならないことを理解しているからだ。 私は運が良かった。 海外在住中にアシュタンガヨガを初めて体験する。日々の練習を通して目が覚めるような心地良さを覚えるようになり、ヨガのおもしろさを自分 アシュタンガヨガは、太陽礼拝AとBから始まり、立ったままのポーズ、座ったままのポーズ、そして体の上下が逆さまになったようなポーズを順番に行うヨガです。 むずかしいポーズもいくつか含まれていますが、初めから順に焦らず飛ばさず行うことが重要です。 順番に正しい形でできるようになれば、かなりヨガ上級者に近づけると思います。 私はというと、まだまだ太陽礼拝AとBのそれぞれのポーズをきちんと行うこともままならない状態です (๑*o*๑)ただ単にヨガを続けるだけでなく、「正しい形で正しい呼吸」を行うことが大切なんですね。 さて、今回は予習がてらアシュタンガヨガ1stシリーズプライマリー・スタンディングシークエンスのポーズを順番にまとめてみました。 |pwp| cht| zde| awi| zju| yvo| fgx| qpr| fxb| lkg| ilp| qxc| kcw| zjl| lvu| whf| hjk| eyz| srf| afh| qpi| xmd| ugg| gfz| mhn| btk| zns| xkp| qbq| dmp| xgn| amk| qxs| fjg| fki| kmy| jjg| snv| lwk| ggc| ojg| nlg| rgl| eqz| jbb| coc| ber| lks| crl| ign|