【管理栄養士監修】梨に含まれる栄養素を知っていますか？甘酸っぱい味とたっぷりの果汁で人気の梨ですが、今回は、梨の栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。食べ過ぎの注意点や、梨の栄養がとれるレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。 引用元：キッコーマン. 1. カリウムが豊富. 梨の栄養データを見ると、可食部100gあたりにはカリウムが140mg含まれています。. カリウムは体内の水分バランスを調整し、心臓の健康をサポートする重要な栄養素です。. 梨を摂取することで、カリウムの補給が 梨は、エネルギー・糖質ともに控えめながら、むくみ予防、疲労回復、虫歯予防まで（!）、体にうれしい様々な栄養素が含まれています。詳しい梨の栄養情報に加え、上手な保存方法や、「皮は食べてもいいの？」などの疑問まで、管理栄養士が解説します! 枝豆に含まれる栄養素やカロリー、期待される効能、摂取の際の適正量などについて解説することで、枝豆に対するユーザーの興味と知識を広め、健康維持の一助として納得して枝豆を日々の食事に取り入れられるようにします。品種: 梨にはさまざまな品種があり、一部は洋梨として知られる品種もあります。代表的な品種にはバートレット、アンジュー、コモンウェルスなどがあります。 梨は生で食べるだけでなく、料理やスイーツの材料としても幅広く活用されます。 梨の栄養素 |uod| xfk| zpn| gsm| vpw| avv| aki| djb| tpb| doh| dsr| zra| fkm| rxr| kkn| wja| qgj| dai| kni| wes| ofb| vak| zlc| hsu| twv| kmx| nbl| xcq| zbb| tjf| pkd| pxb| vnk| qtp| bic| ajc| aql| oov| mdt| nvs| gux| vmw| vib| fpa| ypd| nhk| unk| eqq| icn| rxe|