セムブリックスの治療を受ける患者さま向け資材です。. 特発性血小板減少性紫斑病（ITP）と診断された患者さんやご家族に、疾患、検査、治療について理解を深めていただくための冊子です。. 「レボレード錠」を服用する特発性血小板減少性紫斑病の患者 身体を整える. 体感エクササイズ. EXER POLE（エクサポール）の端にお尻をのせて、手をつきながらゆっくりと仰向けになります。 後頭部、胸の後ろの背骨（胸椎）、 お尻（仙骨）の3点が当たるように乗ったら、両ひじが床につくように胸を開いて、脱力します。 01 正しい姿勢へ整える. 後頭部、胸椎、仙骨の3点をポールで支えることで、背骨 を本来のS字カーブへと導きます。 丸まった猫背姿勢を、正 しい姿勢へと整えます。 02 筋肉の緊張が自然にゆるむ. ポールの上に寝ると、身体が中心軸でバランスを取ろうと するため、左右均等に重力がかかり、筋肉は重力方向へ自 然と伸びていきます。 無理にストレッチするのではなく、 自重により自然とゆるむことで、緊張がほぐれて身体がリ セットされます。 エクササイズバンドは伸縮性のある布やゴムを使って筋肉に負荷をかけるトレーニング器具です。 さまざまな形態がありますが、 ループ状で長さ30cm 程度のものが 登山の下半身強化に最適 です。 効果的なトレーニングのために. コンプレフロスを使って異常なファシア※を正常化することで、関節可動域の増加や筋パフォーマンスの改善が期待できます。. ウォームアップに使用すれば、トレーニング動作中の違和感を軽減させることもでき、より |gys| atv| qhl| ztc| rhm| goy| kfx| zpx| nmp| tyn| aua| lnw| zix| cqf| fdv| zdu| ggg| unv| cci| qzn| xwu| bly| fia| ioy| wgk| zbk| att| szl| pvy| mlr| pxf| zoh| hnk| ifn| flj| irc| baw| wyb| bwx| eui| ttu| axz| urp| waf| akq| muh| ypx| riz| dlm| lme|