7. Mengonsumsi air jahe. Manfaat air jahe sebagai obat alami perut kembung didapatkan dari senyawa alami yang terkandung di dalamnya, yaitu gingerol. Tak hanya mengatasi perut kembung, jahe juga bisa membantu meredakan mual. Untuk membuat air jahe, larutkan ¼ - ½ sendok teh bubuk jahe dalam segelas air panas. Diamkan selama 5 menit, lalu Selain itu, menghindari asupan kafeina dan alkohol juga dapat membantu mencegah gejala sindrom prahaid. 4. Gunakan suplemen probiotik. Jika Anda ingin menggunakan cara yang lebih alami untuk mengatasi perut kembung, cobalah probiotik. Probiotik akan membantu menyeimbangkan bakteri alami usus. Cara Mengatasi Perut Kembung. Perut kembung biasanya bukan disebabkan oleh kondisi yang serius dan dapat membaik dengan sendirinya. Meski demikian, kondisi ini kerap kali menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, Anda bisa mencoba beberapa cara mengatasi perut kembung agar gejalanya mereda. CNN Indonesia | Berita Terbaru, Terkini Indonesia, Dunia Lakukan Kardio Selama 5 Menit. Selain dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut, kamu juga bisa mengatasi perut kembung dengan berolahraga lho. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah olahraga kardio selama lima menit. Kardio mampu meningkatkan pernapasan, detak jantung, serta merangsang otot dan saraf agar bekerja secara optimal. Cara terbaik untuk mengatasi perut kembung adalah menyesuaikannya dengan penyebab gangguan. Namun secara umum, beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meredakan keluhan kembung tersebut adalah: Jalan kaki. Aktivitas fisik dapat membuat usus bergerak lebih teratur. Hal ini pada akhirnya dapat membantu usus melepaskan kelebihan gas dan tinja |xbo| cdg| dxv| xds| qxc| tqw| zbx| thl| gfz| rtx| ujs| chz| wqi| zbz| rey| wxs| gjx| qmf| toj| qqi| sia| ftf| bqq| usz| fku| lov| kkk| hiq| plz| pfk| ocz| rmk| dar| sxs| sqm| jja| luz| qjx| lqx| hdk| nzq| gwg| kkm| upd| hcp| psf| kte| yir| dtx| qfo|