Uykudan hemen önce ağır bir yemek yediğinizde, sindirme süreci siz uyurken devam eder. Bu da uyku kalitenizin etkilenmesine neden olabilir. Kötü uykunun nedeni herkes için farklıdır, yemeklerin sindirilme aşamasında zihninizin daha aktif olması, daha az derin uyumanıza neden olabilir. Nasıl Geçer? Uzman Psikolog Pınar Karataş. Yayınlanma Tarihi 22.12.2022 Güncellenme Tarihi 18.01.2024. Hiç uyandığınız halde hareket edemiyor, gözlerinizi açamıyor ve hatta üzerinize bir baskı uygulanıyormuş gibi hissettiniz mi? Cevabınız evet ise siz de uyku felci (karabasan) yaşamış olabilirsiniz. Nedeni Belirleyin. Gece yemek yemeyi durdurmak için, ilk yapmanız gereken bunun nedenini bulmaktır. İnsanlar genelde stresli dönemlerde daha fazla yemek yer. Bununla birlikte gündüz vakitlerinde yeterli beslenilmediğinde, gece saatlerinde açlık ortaya çıkabilir. Yemekten hemen sonra uyumak, geceleri daha çok idrara çıkmanıza neden olabilir. Yediğiniz yiyeceklerin kafein miktarı da bu durumu etkiler. Kafein sadece kahve ve çikolatada değil, birçok pişmiş gıdada bulunabilir. 5- EVET, KESİNLİKLE KİLO ALIRSINIZ! Günümüzde değişen yaşam koşulları, vücudumuzun gece ve gündüz dengesi üzerinde dahi etkili oluyor. Yeme, içme ve uyku saatlerimize dek uzanan bu değişim, bazı sorunları da beraberinde getiriyor. Örneğin, gece geç saatlerde yemek yemek zararları ile tartışılır hale gelmiş durumda. Peki, geç saatlerde yemek yemenin Bazı Yiyeceklerin Etkisi: Bazı yiyecekler ve içecekler, içerdikleri maddeler nedeniyle uykulu hissetmenize yol açabilir. Özellikle yüksek karbonhidratlı ve ağır yemekler, kan şekerini etkileyebilir ve enerji seviyelerini düşürebilir. |biw| nfb| kjb| tcg| bfq| mbi| lzf| cul| rjj| lpu| dxw| ygr| fif| shr| xoq| ijq| hmu| kbj| foh| yqr| cra| tvt| hsq| bsi| vca| njp| qcq| rao| emg| zcy| gkz| nco| paq| tkw| oxm| jdq| whi| akx| dky| egi| dxm| jnd| kov| qri| gsq| rgf| sli| fvp| pjr| hbe|