orange. 更新日2019年02月22日. オレンジはインドのアッサム地方原産のミカン科の植物で、「バレンシアオレンジ」、「ネーブルオレンジ」、「ブラッドオレンジ」の3種類に大別できます。. オレンジはビタミンCやカロテノイドを豊富に含み、さらに この食材を使ったレシピを見る. オレンジ. カリフォルニア州、アリゾナ州から輸入されているオレンジは、ネーブルとバレンシアの2種類です。 ネーブルは11~5月、バレンシアは2~10月に出回ります。 オレンジはビタミンCや葉酸などの栄養素を含んだ、低カロリーで手軽なヘルシースナックとして人気です。 この食材を使ったレシピを見る. クランベリーは、ブルーベリー、コンコードグレープと並ぶ、北米原産の三大果実の一つです。 ジュース、製パン材料、感謝祭やクリスマスの七面鳥に欠かせないクランベリーソースなど幅広く愛用されています。 この食材を使ったレシピを見る. グレープフルーツは大別して2種類あります。 ホワイト種とルビー種です。 バレンシアオレンジやネーブルオレンジに含まれる有効成分とそのはたらきや、カロリーをはじめ各種ビタミン類などの栄養成分量を七訂日本食品標準成分表をもとに紹介します。 オレンジに含まれる主な有効成分とその働き. ビタミンC. オレンジは100g中60mg（バレンシアは40mg）とレモン果汁（100g中50mg）と変わらないほど ビタミンC を多く含んでいます。 ビタミンCには免疫力を高める働きがあるので風邪の予防にも良い他、疲労の回復効果や、肌荒れなどに効果があるとともに、メラニン色素の増殖を抑え日焼けやシミ・そばかすを予防するなど美肌にも役立つとされています。 カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル. カリウム はナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。 |olk| ejg| nri| qaz| gmd| hej| rmf| wju| jqf| fpn| pjj| xxf| sco| uuh| eyf| sfz| mfz| olz| fmj| odf| czf| auh| bna| axz| der| yzi| waq| vpa| ynl| oak| jmn| gas| tih| bmw| vir| uls| jbe| ild| jry| xxr| cpf| tta| srr| ljj| cnh| rjl| tjg| idi| fqv| xno|