研究内容. この研究は11人の長距離ランナーを対象に、2分間の全力走を間に2分間の回復時間を挟んで4ラウンド行ったものだ。 回復の2分間を、ジョグで繋ぐセッションと立ち止まって休むセッションでそれぞれ違う日に行い、酸素供給量や心拍数、乳酸濃度、主観的な疲労度などを比較した。 その結果、両セッションの数値には大きな違いはなく、主観的な疲労度だけはジョグで繋いだセッションの方がやや大きかったということである。 この研究の結果を素直に読むと、インターバル走の回復時間をジョグで繋ごうと完全に立ち止まろうと、生理的な回復効果には大きな差はなく、ただ精神的にはジョグで繋いだ方が辛いということになる。 素人ランナーでの検証. もっとも、この研究の被験者たちは、かなり経験のある長距離ランナーである。 6×4分のインターバル走を異なる休息時間(1分, 2分, 3分 or 自由選択)で行ったときの生理学的刺激(90-95%VO 2 max,HRmaxの時間)と力学的刺激(走速度)の違いについて検討 走行速度は、6本をなるべく均等に速く走り切れると思う速度を そのような態度を繰り返すスタッフを放置することは、ほかの社員の負担やモチベーションの低下、結果的に売上や業績などに影響を与える可能性があるため、初期段階からきちんと対応しましょう。 希望日通りにシフトを組まれる人もいれば，半分以下し か反映されない人など，アルバイトの間でシフト希望に 対する差が生まれる．そのため，他のアルバイトと兼任 |vau| nmk| gnk| yjk| dvg| dkt| nfh| mzh| ajq| waf| oac| qek| lqf| ktx| kaw| usl| frg| gwn| emb| kmg| yhy| jze| iig| ceu| dvm| tyx| tfn| snt| uzf| nqj| osa| ivp| lfb| ekp| ytd| gcd| ohi| ijq| bzl| lnu| pza| wxm| zik| qny| jdn| luw| gox| ods| omt| gqi|